わき腹ねじり腹筋。お腹の横を極限まで引き締める8分間(腹斜筋)

わき腹特化の腹斜筋トレーニング ＼タップして動画を再生／ トレーニングメニュー ①ロシアンツイスト ②ツイストクランチ ③レッグツイスト ④ツイストニートゥチェスト ⑤ツイストレッグレイズ ⑥ツイストシットアップ ※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル） 特に鍛えられる筋肉 ・腹斜筋 おすすめの動画 脇腹を鍛える筋トレ/ミックスリスト 【お尻＆背中】後ろ姿で魅せる！背面スッキ